di Salvatore Rustici La pratica sportiva nell’infanzia, porta notevoli benefici sia nell’equilibrio dello sviluppo fisico che nell’evoluzione psicologica. In questa pratica sportiva il bambino trova soddisfazione nei bisogni legati al gioco, all’agonismo, al movimento, e in tutto questo contesto si sviluppa anche l’aspetto intellettivo, prevenendo anche gli aspetti caratteriali disturbati…. Continue reading
di Salvatore Rustici Avere un atteggiamento positivo nello sport è molto importante. In pratica essere positivi sia nei pensieri che negli atteggiamenti, porta a liberare i propri talenti che molto spesso vengono imprigionati da atteggiamenti negativi. La prestazione migliora notevolmente quando si utilizzano atteggiamenti positivi e di entusiasmo, mentre quando… Continue reading
di Salvatore Rustici Gli atleti di livello sanno perfettamente come la muscolatura possa contrarsi ed irrigidire creando un freno all’azione motoria. Ovviamente tutto questo processo avviene sempre per una interferenza interna tramite una valutazione soggettiva esterna. I muscoli irrigiditi in eccesso appaiono anche visivamente contratti e quindi impacciati ad… Continue reading
di Salvatore Rustici Ogni atleta è ben consapevole del delicato equilibrio che esiste nell’unione corpo mente, ogni reazione o cambiamento di pensiero porta inesorabilmente ad una modificazione posturale . Infatti una persona ansiosa e tesa mentalmente in un turbine di pensieri contrastanti, trasferisce questo stato mentale in contrazione muscolare. Quindi… Continue reading
di Salvatore Rustici La respirazione è l’ attività che possiamo considerare un’ abilità legata allo stato di attivazione. Anche inconsapevolmente la respirazione regola i livelli di attivazione. Ovviamente una respirazione superficiale e breve , accompagna uno stato di sovra attivazione. La capacità di controllare lo stato tra eccitazione e… Continue reading
di Salvatore Rustici In questo sistema avviene una fitta rete di comunicazione con l’organismo. Con l’interno regola le funzioni somatiche le quali interagiscono con le funzioni mentali. Con l’esterno, il sistema è aperto verso il mondo esterno. Quindi il sistema nervoso centrale (da ora in poi abbreviato in S.N.C.),… Continue reading
Di Salvatore Rustici Mental Coach Per essere un campione bisogna avere testa. E per avere ciò, abbiamo bisogno di spirito di sacrificio, volontà, ma tutto questo non ha senso se non sappiamo gestire le emozioni nei momenti decisivi. È da un po’ di anni che all’allenamento tecnico e fisico si… Continue reading
Raggiungere L’eccellenza Personale sintonizzandosi sulla giusta “FREQUENZA” Pillole di Psicologia dello Sport Già 5000 anni fa esisteva la consapevolezza dell’importanza del pensiero e del controllo della mente. Utilizzare bene la mente ci porta ad elevare la nostra autostima e a vivere una vita felice e serena senza paure e limiti… Continue reading
